„Czy deszcz pogarsza nasz nastrój? A może wręcz przeciwnie, pomaga się wyciszyć i odpocząć? ” Zapraszamy do lektury najnowszego felietonu, którego autorem jest Adam Zbyryt – ambasador naszej fundacji.
Zwykle kojarzymy deszczową pogodę z sennością, przygnębieniem i brakiem energii. Kiedy za oknem jest szaro, mokro i ponuro, najchętniej zostalibyśmy pod kocem z kubkiem gorącej herbaty. Tymczasem badania naukowe pokazują, że związek między deszczem a naszym samopoczuciem jest znacznie bardziej skomplikowany.
W badaniu obejmującym 1233 osoby, które regularnie opisywały swój nastrój, a ich odpowiedzi porównywano z warunkami meteorologicznymi, okazało się, że przeciętny wpływ pogody na samopoczucie był zaskakująco niewielki. Co ciekawe, nie stwierdzono, aby sam deszcz wyraźnie pogarszał nastrój badanych osób. Zauważono natomiast, że podczas deszczowej pogody ludzie mogli odczuwać większe zmęczenie, ale miało to związek przede wszystkim z mniejszą ilością światła słonecznego, a nie z samymi opadami.
Nie oznacza to oczywiście, że deszcz jest dla naszej psychiki obojętny. Ludzie różnią się wrażliwością na warunki atmosferyczne, a reakcja na pogodę zależy również od pory roku i tego, ile czasu spędzamy na świeżym powietrzu.
Jest jeszcze jeden ciekawy aspekt deszczu. Jego dźwięk.
Jednostajny szum kropel uderzających o liście, dach czy parapet dla wielu osób jest przyjemny i kojący. Badania nad dźwiękami przyrody wskazują, że mogą one sprzyjać regeneracji psychicznej i ograniczaniu stresu. Trzeba jednak zaznaczyć, że nie wszystkie odgłosy natury działają jednakowo, a dowody dotyczące uspokajającego wpływu samego deszczu są znacznie skromniejsze niż w przypadku ogólnie rozumianych dźwięków przyrody.
Warto więc pamiętać, że deszcz nie musi być czymś złym dla naszego dobrostanu. To, co dla jednej osoby jest ponurą aurą, dla innej może być okazją do odpoczynku, wyciszenia i oderwania się od codziennego pośpiechu. Choć nauka nie daje jeszcze podstaw, by uznać deszcz za naturalny środek poprawiający nastrój, nie potwierdza również popularnego przekonania, że opady same w sobie muszą nas przygnębiać.
Źródło:
Denissen i in. (2008). The effects of weather on daily mood: A multilevel approach. Emotion, 8, 662–667.
Keller i in. (2005). A warm heart and a clear head: The contingent effects of weather on mood and cognition. Psychological Science, 16, 724–731.
Na początku 2026 roku uruchomiliśmy nowy cykl edukacyjny, który powstał z myślą o wszystkich osobach, które chcą lepiej zrozumieć przyrodę. „Z Dobrą Energią w las” to seria felietonów autorstwa naszego ambasadora Adama Zbyryta, które co tydzień pojawiają się na naszej stronie. Temat przewodnim jest to, w jaki sposób kontakt z przyrodą wspiera nasz dobrostan i zdrowie.Wszystkie teksty można przeczytać TU.