„Czy kontakt z psem może poprawiać nasze samopoczucie? Czy obecność czworonoga rzeczywiście wpływa na nasz dobrostan psychiczny, czy może po prostu lubimy psy i dlatego czujemy się przy nich lepiej?” Zapraszamy do lektury najnowszego felietonu, którego autorem jest Adam Zbyryt – ambasador naszej fundacji.
Każdy, kto miał okazję pogłaskać przyjaznego psa po ciężkim dniu, zapewne wie, jak przyjemne potrafi być takie spotkanie. Ale czy obecność czworonoga rzeczywiście wpływa na nasz dobrostan psychiczny, czy może po prostu lubimy psy i dlatego czujemy się przy nich lepiej?
Odpowiedzi na to pytanie dostarczają badania nad dogoterapią, nazywaną również kynoterapią, czyli metodą wspomagania terapii, rehabilitacji i edukacji poprzez odpowiednio zaplanowany kontakt człowieka z psem.
Okazuje się, że kontakt z odpowiednio przygotowanym psem może zmniejszać odczuwany stres i lęk, poprawiać nastrój, a także sprzyjać nawiązywaniu kontaktów społecznych. Co ciekawe, nie zawsze potrzebne są długie spotkania. W niektórych badaniach korzystne efekty psychologiczne obserwowano już po krótkiej interakcji z psem.
Jednym z możliwych mechanizmów jest wpływ kontaktu ze zwierzęciem na fizjologiczną reakcję stresową. Badania wskazują, że w określonych warunkach interakcja z psem może wiązać się ze zmianami stężenia kortyzolu, hormonu uczestniczącego w odpowiedzi organizmu na stres. Rozpatruje się również rolę oksytocyny, związanej między innymi z tworzeniem więzi społecznych.
Dogoterapia znajduje zastosowanie między innymi w pracy z dziećmi, osobami starszymi oraz pacjentami przebywającymi w placówkach medycznych. Pies może ułatwiać nawiązanie kontaktu, zwiększać motywację do uczestnictwa w zajęciach i sprawiać, że trudne sytuacje stają się mniej stresujące.
Trzeba jednak pamiętać, że nie wszystkie badania przynoszą równie jednoznaczne wyniki. Wiele zależy od rodzaju interwencji, jej długości, indywidualnych doświadczeń uczestników i sposobu oceny efektów. Dogoterapia nie zastępuje psychoterapii ani leczenia, ale w odpowiednich warunkach może stanowić ich wartościowe uzupełnienie.
Jest jeszcze jedna ważna kwestia, o której czasami zapominamy. Dobrostan powinien dotyczyć nie tylko człowieka, ale również psa. Zwierzę uczestniczące w takich zajęciach musi mieć możliwość odpoczynku, unikania niechcianego kontaktu i wycofania się z interakcji.
Bo dobra dogoterapia to taka, na której korzysta człowiek, ale nie cierpi pies.
Źródło:
Sim, S. Q. i in. (2025). Canine-assisted therapy in reducing stress and anxiety levels of university students: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. BMC Complementary Medicine and Therapies, 25, 303.
Faucher, C. i in. (2025). Effect of brief dog-assisted interventions on psychobiological indicators of stress: a systematic review. Anxiety, Stress & Coping, 38, 495–511.
Barker, S. B. i in. (2016). A randomized cross-over exploratory study of the effect of visiting therapy dogs on college student stress before final exams. Anthrozoös, 29, 35–46.
Na początku 2026 roku uruchomiliśmy nowy cykl edukacyjny, który powstał z myślą o wszystkich osobach, które chcą lepiej zrozumieć przyrodę. „Z Dobrą Energią w las” to seria felietonów autorstwa naszego ambasadora Adama Zbyryta, które co tydzień pojawiają się na naszej stronie. Temat przewodnim jest to, w jaki sposób kontakt ze zwierzętami i z przyrodą wspiera nasz dobrostan i zdrowie.Wszystkie teksty można przeczytać TU.