Nie trzeba dalekich podróży ani specjalnych wyjazdów, aby poczuć, że świat przyrody wpływa na nasze samopoczucie, nastrój i wewnętrzną równowagę. Zapraszamy do lektury kolejnego tekstu z cyklu „Z Dobrą Energią w las”, który powstał w ramach naszej współpracy z Adamem Zbyrytem.
Badania pokazują, że kontakt z przyrodą, a zwłaszcza obserwacje dzikach ssaków, nawet krótkie i przypadkowe – mają realny wpływ na nasz dobrostan psychiczny. Obserwowanie wiewiórek, saren, lisów czy zajęcy podczas zwykłych spacerów, daje ludziom więcej pozytywnych emocji niż sam spacer, wzmacnia poczucie „bycia tu i teraz” i zacieśnia więź z odwiedzanym miejscem.
Zatrzymujemy się. Zwierzę, które obserwujemy wyrywa nas z trybu „zadaniowego”. Na moment jesteśmy tu i teraz. Myśli zwalniają.
Przestrzeń zaczyna żyć. Park, las czy osiedle przestają być tylko tłem. Stają się miejscem, które ma sens, historię, rytm i domem dla dzikich zwierząt.
Pojawiają się emocje pozytywne. Zaskoczenie, radość, ciekawość, zachwyt. Czasem dziecięca ekscytacja – nawet u dorosłych.
Wzrasta poczucie połączenia z naturą. Nie przebywamy w „zieleni” sami, ale doświadczamy świata, w którym człowiek jest tylko jego częścią, współdzielonego z innymi zwierzętami.
Co ważne, aby tego doświadczać, wystarcza sama obserwacja, nie trzeba dotykać zwierząt (a nawet nie wolno), karmić (a nawet nie powinno się), ani wchodzić w żadne interakcje (tylko obserwować).
Naukowcy pokazują, że dobrostan nie wynika tylko z tego, gdzie jesteśmy, ale jakie zwierzęta tam spotykamy. Zieleń, w której pojawiają się dzikie ssaki, nawet pospolite, a nie te ikoniczne (np. wilk, żubr, ryś) działa na nasz dobrostan psychiczny o wiele lepiej, niż gdy ich brakuje.
Może więc następnym razem, zamiast patrzeć w telefon podczas spaceru w parku, rozejrzyjmy się uważniej. Może akurat przebiegnie wiewiórka, a ta obserwacja zrobi nam dzień!
Bell, S. L., Westley, M., Lovell, R., & Wheeler, B. W. (2018). Everyday green space and experienced well-being: The significance of wildlife encounters. Landscape Research, 43(1), 8–19.
Moesch, S. S., Lokatis, S., & Jeschke, J. M. (2024). The good, the bad, and the unseen: Wild mammal encounters influence wildlife preferences of residents across socio-demographic gradients. Ecology & Society, 29(3), 6.